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如何预防中暑-如何预防中暑

发布时间:2021-09-11 16:04:01 579人气浏览
怎样预防中暑?中暑了怎么办?中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱,常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。常见的中暑原因:正常人体温能恒定在37。C左右,是通过下丘脑体温调节中枢的作用,使产热与散热取得平衡的结果,当周围环境温度超过皮肤温度时,散热主要靠出汗,以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流,将深部组织的热量带至上下组织,通过扩张的皮肤血管散热,因此经过皮肤血管的血流

怎样预防中暑?中暑了怎么办?

怎样预防中暑?中暑了怎么办?

中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱,常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。 常见的中暑原因: 正常人体温能恒定在37。C左右,是通过下丘脑体温调节中枢的作用,使产热与散热取得平衡的结果,当周围环境温度超过皮肤温度时,散热主要靠出汗,以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流,将深部组织的热量带至上下组织,通过扩张的皮肤血管散热,因此经过皮肤血管的血流越多,散热就越多。如果产热大于散热或散热受阻,体内有过量热蓄积,即产生高热中暑。 中暑按病情轻重可分为: 1、先兆中暑 在高温环境下中,中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻,此时体温正常或稍高,一般不超过37.5。C。此为中暑的先兆表现,若及时采取措施如迅速离开高温现场等,多能阻止中暑的发展。 2、轻度中暑 除有先兆中暑表现外,还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现,此时体温超过38。C。 3、重度中暑 除先兆中暑、轻症中暑的表现外,并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。 4、重度中暑还可继续分为: 中暑高热,即体内大量热蓄积。中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热,体温可超过40度。 中暑衰竭,即体内没有大量积热。中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。 中暑痉挛: 即与高温无直接关系,而发生在剧烈劳动与运动后,由于大量出汗后只饮水而未补充盐分,导致血钠、氯化物降低,血钾亦可降低,而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛(俗称抽筋),口渴,尿少,但体温正常。 日射病: 即强烈的阳光照射头部,造成颅内温度增高。中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍,重者发生昏迷,体温可轻度增高。 中暑时的紧急救护: 脱离高温环境,迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧,头部抬高,松解衣扣。 补充液体: 如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用。 人工散热: 可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止又造成感冒。 冰敷: 亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。 每10-15分钟测量1次体温。 中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点 户外运动者到山野,往往奔放追逐,而长时间曝晒在猛烈的阳光下,体内的热温未能充分散发,使体温升高,脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动,这就是中暑。 中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒,有时会造成死亡,因此野外活动者不可不注意防范及急救,最好戴上遮阳帽,并防止曝露在阳光下太久。 万一有中暑现象,应该赶快急救,以免虚脱而毙。首先,将病者移到阴凉的地方,松开或脱掉他的衣服,让他舒适地躺着,用东西将头及肩部垫高。 次以冷湿的毛巾覆在他的头上,如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精,或毛巾浸冷水,用来擦拭身体,尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。 最后测量他的体温,或观察患者的脉搏率,若在每分钟110以下,则表示体温仍可忍受,若达到110以上,应停止使用降温的各种方法,观察约10分钟后,若体温继续上升,再重新给予降温。 恢复知觉后,供给盐水喝,但不能给予刺激物。此外,依患者之舒适程度,供应覆盖物。

夏天怎样预防中暑?

夏天怎样预防中暑?

第一,应做好预防性体检工作。体质虚弱或慢性病患者,由于对高温的适应 能力较差,尤易发生中暑。因此,在每年高温季节到来之前,要对高温作业的工 人进行检查,凡患有心血管病、持续性高血压、活动性肺结核、肺气肿、支气管 哮喘、溃疡病等疾病的人,应尽量脱离高温环境工作。    第二,夏季应合理安排休息时间。可实行小换班、延长午休等办法。农村可采取早出工、晚收工,中午不上工的作息制度。    第三,供给合理的饮料及营养。出汗多应饮用0.3%的冷盐开或冷冻盐汽水应适当增加蛋白质和维生素B、C的摄入。    第四,注意个人防护。工作服宜宽松,以保证通风良好。为了保护头部和眼睛,可戴防护眼镜和白帆布帽,露天作业和外出旅游,应戴宽边草帽,穿浅色衣 服,应随时备用仁丹、十滴水、清凉油等防暑药品。    另外,常饮清暑饮料,不仅可以预防中暑,而且可以却病健康。 下面介绍两种清暑保健饮料的自制方法。   清暑美容饮料:珍珠母250克、西瓜皮1000克、白木耳30克、白砂糖1000克制法:先将白木耳加水煮烂,取汁1000毫升。将珍珠母浸入1000毫升水中1小 时,加入洗净的西瓜皮再煮半小进(可适量加水),滤出药汁1000毫升。将白木耳汁与珍珠母、西瓜皮药汁混匀,倾入铝锅中再煮沸,加入白砂糖溶化,冷却后再加食用香精5毫升,装瓶贮于冰箱备用。饮服用取原汁20毫升,冲兑一杯凉开水。此饮料香甜润口,具有清暑安神、生津润肤的功效。 清暑益肾饮料:女贞子50克、旱莲草50克、枸杞子50克、白菊花30克、白砂糖1000克。制法:将上药用水浸泡后煎二次,头煎取汁1000毫升,二煎取汁500 毫升混匀,加入砂糖和饮用香精5毫升。装瓶贮于冰箱备用。每次取原汁20毫升, 冲兑一杯凉开水饮服。此饮料甘和爽口,能清暑益津,滋养肝肾。为中老年人暑天保健强身,滋肾清心,预防中暑之佳品。

如何预防中暑?

如何预防中暑?

中暑是夏季常见病之一,主要是由于在高温环境中,人体的体温调节失去平衡,使机

体大量蓄热,水盐代谢紊乱而发生。夏季在露天下从事繁重的体力劳动,或顶着烈日长途步

行,或在室内高温操作,而缺乏散热降温的条件,或由于夏季睡眠不足,休息安排不当,以

致过度疲劳,以及年老体弱、过量饮酒等不利因素,均可使人体不能适应外界不良气候条件,

体温调节功能障碍,体温不断上升,而导致本病。

中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑及重症中暑三种类型。先兆中暑主要表现为出汗增

多、口干渴、全身疲乏无力、头晕心悸、胸闷恶心、注意力不能集中等;轻症中暑较先兆中

暑重,除有先兆中暑的症状外,还见有体温上升、面色潮红、皮肤灼热、大量出汗、恶心呕

吐、血压略降、头晕欲仆等表现;重症中暑表现为体温明显增高,可达40℃甚至更高,突

然昏仆倒地、神志不清、手足痉挛、皮肤干燥无汗或大汗淋漓、血压骤降,如不及时抢救,

常可危及生命。所以,发现中暑病人要及时采取措施,积极救治。对先兆中暑及轻症中暑的

病人,可先将其扶到荫凉通风处,解开衣扣,用冷湿毛巾敷头部,并鼓励病人多喝含盐的清

凉饮料,以补充体内失去的水分及无机盐类。对有头晕、恶心、呕吐等症状者,可给服人丹、

十滴水或藿香正气水。对中暑症状较重,出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱而快等呼吸循

环衰竭倾向的病人,可给葡萄糖盐水静脉滴注,也可采用针刺人中、合谷、曲池、足三里或

刮痧的办法。但是,对重症中暑患者,除应速将其抬至阴凉处,就地抢救外,还应立即送医

院,千万不能拖延耽误。

避免中暑的措施有:⑴在烈日下劳动时,要注意戴草帽,避免阳光直晒头部;⑵多

洗温水澡,帮助体温散发;⑶盛夏天气炎热时,要调整作息时间,应多在早、晚出工,中

午前后休息,尽量不在烈日下劳动,以减少中暑机会;⑷可用冬瓜6克,莲叶一张,加适

量米煮粥或用绿豆煮烂加白糖食用,还可以用甘草配药煎茶服用,都能起到防暑作用;⑸平

时多食用西瓜、冬瓜、白扁豆等瓜、豆,也有消暑效果。至于在乡镇厂房和加工厂作业,可

采取供应盐开水、盐汽水、盐冰棍等清凉饮料及其他降温措施。

如何预防中暑

如何预防中暑

预防中暑:★出行躲避烈日   夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。   ★别等口渴了才喝水   不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。   ★饮食   夏天的食的蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。其次,不能避免在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。   ★保持充足睡眠   夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

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